Wirbelsäulengymnastik und Pilates
Dienstag, 23. September 2025 um 19:00 Uhr
| vhs | vhs Karlsfeld |
| Kursnummer | K45101 |
| Dozentin |
Dagmar Labitzke-Karousis
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| erster Termin | Dienstag, 23.09.2025 19:00–20:15 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 10.02.2026 19:00–20:15 Uhr |
| Gebühr | 136,00 EUR |
| Ort |
Raum 006, vhs Karlsfeld
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Kursort
Durch Stress, Bewegungsmangel oder einseitige Belastung entstehen am Rücken oft besonders schmerzhafte Bereiche. Die Kräftigung der Rückenmuskulatur und anderer spezieller Muskelpartien (z.B. Bauch-, Oberschenkel-, Gesäßmuskeln) sorgt für eine Entlastung der Wirbelsäule. Dehnungs- und Entspannungsübungen wirken positiv auf zur Verkürzung neigende Muskelgruppen und Sehnen (z.B. im Schulter-, Brustkorb- und LWS-Bereich/Hohlkreuz). Die für diese Stunde zusammengestellten Pilates-Übungen bieten das optimale Bewegungskonzept, um den genannten Faktoren entgegenzuwirken und eine Verbesserung zu erzielen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 23.09.2025 | 19:00–20:15 Uhr |
| 2. | Di., 30.09.2025 | 19:00–20:15 Uhr |
| 3. | Di., 07.10.2025 | 19:00–20:15 Uhr |
| 4. | Di., 14.10.2025 | 19:00–20:15 Uhr |
| 5. | Di., 21.10.2025 | 19:00–20:15 Uhr |
| 6. | Di., 28.10.2025 | 19:00–20:15 Uhr |
| 7. | Di., 11.11.2025 | 19:00–20:15 Uhr |
| 8. | Di., 18.11.2025 | 19:00–20:15 Uhr |
| 9. | Di., 25.11.2025 | 19:00–20:15 Uhr |
| 10. | Di., 02.12.2025 | 19:00–20:15 Uhr |
| 11. | Di., 09.12.2025 | 19:00–20:15 Uhr |
| 12. | Di., 16.12.2025 | 19:00–20:15 Uhr |
| 13. | Di., 13.01.2026 | 19:00–20:15 Uhr |
| 14. | Di., 20.01.2026 | 19:00–20:15 Uhr |
| 15. | Di., 27.01.2026 | 19:00–20:15 Uhr |
| 16. | Di., 03.02.2026 | 19:00–20:15 Uhr |
| 17. | Di., 10.02.2026 | 19:00–20:15 Uhr |
