Wirbelsäulengymnastik und Pilates
Dienstag, 23. September 2025 um 17:45 Uhr
| vhs | vhs Karlsfeld |
| Kursnummer | K45100 |
| Dozentin |
Dagmar Labitzke-Karousis
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| erster Termin | Dienstag, 23.09.2025 17:45–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 10.02.2026 17:45–19:00 Uhr |
| Gebühr | 136,00 EUR |
| Ort |
Raum 006, vhs Karlsfeld
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Kursort
Der Kurs kann je nach Bedarf online oder als Präsenzunterricht stattfinden. Für Online-Unterricht nutzen wir hier die Plattform ZOOM. Den Zugang zum virtuellen Kursraum bekommen die angemeldeten Teilnehmer als Link zugeschickt.
Durch Stress, Bewegungsmangel oder einseitige Belastung entstehen am Rücken oft besonders schmerzhafte Bereiche. Die Kräftigung der Rückenmuskulatur und anderer spezieller Muskelpartien (z.B. Bauch-, Oberschenkel-, Gesäßmuskeln) sorgt für eine Entlastung der Wirbelsäule. Dehnungs- und Entspannungsübungen wirken positiv auf zur Verkürzung neigende Muskelgruppen und Sehnen (z.B. im Schulter-, Brustkorb- und LWS-Bereich/Hohlkreuz). Die für diese Stunde zusammengestellten Pilates-Übungen bieten das optimale Bewegungskonzept, um den genannten Faktoren entgegenzuwirken und eine Verbesserung zu erzielen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 23.09.2025 | 17:45–19:00 Uhr |
| 2. | Di., 30.09.2025 | 17:45–19:00 Uhr |
| 3. | Di., 07.10.2025 | 17:45–19:00 Uhr |
| 4. | Di., 14.10.2025 | 17:45–19:00 Uhr |
| 5. | Di., 21.10.2025 | 17:45–19:00 Uhr |
| 6. | Di., 28.10.2025 | 17:45–19:00 Uhr |
| 7. | Di., 11.11.2025 | 17:45–19:00 Uhr |
| 8. | Di., 18.11.2025 | 17:45–19:00 Uhr |
| 9. | Di., 25.11.2025 | 17:45–19:00 Uhr |
| 10. | Di., 02.12.2025 | 17:45–19:00 Uhr |
| 11. | Di., 09.12.2025 | 17:45–19:00 Uhr |
| 12. | Di., 16.12.2025 | 17:45–19:00 Uhr |
| 13. | Di., 13.01.2026 | 17:45–19:00 Uhr |
| 14. | Di., 20.01.2026 | 17:45–19:00 Uhr |
| 15. | Di., 27.01.2026 | 17:45–19:00 Uhr |
| 16. | Di., 03.02.2026 | 17:45–19:00 Uhr |
| 17. | Di., 10.02.2026 | 17:45–19:00 Uhr |
