Hatha Vinyasa Flow am Vormittag - Energiereicher Start in den Morgen
Freitag, 10. Oktober 2025 um 09:30 Uhr
| vhs | vhs Karlsfeld |
| Kursnummer | K44120 |
| Dozentin |
Miriam Riedl-Loewe
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| erster Termin | Freitag, 10.10.2025 09:30–10:45 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 09.01.2026 09:30–10:45 Uhr |
| Gebühr | 110,00 EUR |
| Ort |
Raum 102, vhs Karlsfeld
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Kursort
Yoga schafft Einklang zwischen Körper und Geist. Durch 75 Minuten Hatha Yoga mit Elementen aus Vinyasa Flow, die kraftvoll und dynamisch wirken, und einigen Yin Yoga Elementen, um mehr in die Dehnung und Beweglichkeit zu kommen, schaffen wir genau diesen Einklang. Sanfte Bewegungen in Verbindung mit dem Atem lassen Stress und Anspannung gehen.
Körperliche Übungen (Asanas) stärken den Körper und erzeugen mehr Energie und Frische. Verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und Meditationen (Dhyana) lassen Körper und Geist in eine tiefe Ruhe eintauchen. Balance- und tiefgehende Dehnübungen laden zu mehr Beweglichkeit im Alltag ein und helfen Verspannungen loszulassen. Durch eine achtsame Yogapraxis wird mehr Bewusstsein und Spüren von Körper und Geist erzeugt.
Du hast keine Vorkenntnisse oder schon ein bisschen Yogaerfahrung? Dann ist der Kurs ideal für dich!
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Ablauf der Stunde
Ankommen (Pratyahara) ggf. mit Verbindung von Atemtechnik (Pranayama)
Aufwärmsequenzen / Sonnengruß (-varianten)
Körperhaltungen (Asanas)
Dehnungsübungen / Cool-down
Endentspannung (Savasana)
Verabschieden
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Lerne loszulassen,
es ist der Schlüssel zum Glück.
– Buddha
Mitbringen: Matte, Blöcke, Gurte (falls vorhanden), Getränk, Decke bzw. etwas Warmes zum Anziehen (Socken, Pulli) für die Entspannung
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Fr., 10.10.2025 | 09:30–10:45 Uhr |
| 2. | Fr., 17.10.2025 | 09:30–10:45 Uhr |
| 3. | Fr., 31.10.2025 | 09:30–10:45 Uhr |
| 4. | Fr., 14.11.2025 | 09:30–10:45 Uhr |
| 5. | Fr., 21.11.2025 | 09:30–10:45 Uhr |
| 6. | Fr., 28.11.2025 | 09:30–10:45 Uhr |
| 7. | Fr., 05.12.2025 | 09:30–10:45 Uhr |
| 8. | Fr., 12.12.2025 | 09:30–10:45 Uhr |
| 9. | Fr., 19.12.2025 | 09:30–10:45 Uhr |
| 10. | Fr., 09.01.2026 | 09:30–10:45 Uhr |
